Doen

Specialist op het gebied van voeding en leefstijl
Direct een afspraak maken

Welkom op de website van Doen

 

Tegenwoordig kunnen we steeds gemakkelijker aan ongezond voedsel komen. Er zijn talloze restaurants en de schappen van de supermarkt puilen uit met snoepgoed, chips en chocolade. Ook zijn we veel minder groente en fruit gaan eten. Niet alleen het voedingspatroon is minder gezond geworden, ook maakt onze maatschappij het ons gemakkelijk om weinig te bewegen. Overal zijn er roltrappen, liften en ook kiezen we minder snel meer voor de fiets. Mensen werken achter een bureau en kinderen spelen minder buiten en zitten veel stil met bijvoorbeeld een iPad.

 

Het gevolg van minder gezond eten en weinig bewegen, kan resulteren in overgewicht. Maar ongezond en verkeerd eten kan ook zorgen voor ondergewicht. In de praktijk blijkt het niet zo eenvoudig te zijn om een gezonde leefstijl te hanteren. Als het aankomt op een gezonde leefstijl dan hanteert men vaak het ‘alles-of-niets principe’. Er wordt volledig voor een goed voornemen gegaan zoals een paar keer in de week flink sporten of starten met diëten. Met het resultaat dat men dit niet lang volhoudt, oude gewoontes erin sluipen en men al gauw terug bij af is.

Een beetje hulp naar een gezonde(re) leefstijl is daarom nodig! Geen diëten, geen dagelijks bezoek aan de sportschool. Doen, specialist op het gebied van voeding en leefstijl gaat samen met jou op zoek naar een leefstijl die op het gebied van voeding en beweging bij jou past. Met kleine aanpassingen kunnen er grote veranderingen optreden. Doen is gespecialiseerd om kinderen te begeleiden en geeft ook voedingsadviezen aan zwangeren, sporters en volwassenen.

Ga jij de uitdaging aan naar een gezonde(re) leefstijl?

 

 

Wish it, dream it, do it!

Kinderen I Zwangeren I Volwassenen

Doen is gespecialiseerd in het begeleiden van kinderen op het gebied van een gezonde leefstijl. Zowel jongens als meisjes in de leeftijdscategorie 2 t/m 18 jaar.

  • Je houdt 3 dagen een eetdagboek bij
  • In het intakegesprek daarna wordt een beeld gevormd van jouw eetgewoontes en leeftstijl
  • Binnen 1 week ontvang je het voedingsplan
  • Tijdens het 2e gesprek wordt het voedingsplan besproken
  • En dan …. Doen!

 Ik ben Ramona Thoen, ik ben van 1985, woon gelukkig samen met Rick en we hebben een dochtertje Lou. Ik kom uit een ondernemersgezin en weet wat aanpakken is: DOEN!

Contact formulier

Blogberichten

RECEPT: Bananenpannenkoekjes

RECEPT: Bananenpannenkoekjes

Ze zijn er in allerlei verschillende varianten en bijna allemaal even lekker. Probeer deze ook eens! De kookvideo vind je op: https://youtu.be/NAbSKp_onrE Eet smakelijk en blijf vitaal! Benodigdheden:70 gram havermeel (speltmeel kan trouwens ook)1 tl bakpoeder1 snufje...

Lees meer
RECEPT: Granola

RECEPT: Granola

Zoals in de vorige kookvideo van Doen werd aangegeven, hierbij weer een nieuw recept. Dit keer van de zelfgemaakte GRANOLA; het gezonde zusje van de cruesli. Heerlijk om de komende dagen te maken voor het hele gezin! Bekijk de kookvideo via:...

Lees meer
WORKOUT: Blijf fit – part 1

WORKOUT: Blijf fit – part 1

Onder vitaal blijven wordt verstaan om op jouw voeding te letten én om voldoende te bewegen. En omdat het belangrijk is dat jij in beweging blijft, hoop ik dat ik je kan enthousiasmeren om mee te doen met de onderstaande workout. Kom op! Trek je stoute (sport)schoenen...

Lees meer

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten