Doen

Specialist op het gebied van voeding en leefstijl
Direct een afspraak maken

Welkom op de website van Doen

 

Tegenwoordig kunnen we steeds gemakkelijker aan ongezond voedsel komen. Er zijn talloze restaurants en de schappen van de supermarkt puilen uit met snoepgoed, chips en chocolade. Ook zijn we veel minder groente en fruit gaan eten. Niet alleen het voedingspatroon is minder gezond geworden, ook maakt onze maatschappij het ons gemakkelijk om weinig te bewegen. Overal zijn er roltrappen, liften en ook kiezen we minder snel meer voor de fiets. Mensen werken achter een bureau en kinderen spelen minder buiten en zitten veel stil met bijvoorbeeld een iPad.

 

Het gevolg van minder gezond eten en weinig bewegen, kan resulteren in overgewicht. Maar ongezond en verkeerd eten kan ook zorgen voor ondergewicht. In de praktijk blijkt het niet zo eenvoudig te zijn om een gezonde leefstijl te hanteren. Als het aankomt op een gezonde leefstijl dan hanteert men vaak het ‘alles-of-niets principe’. Er wordt volledig voor een goed voornemen gegaan zoals een paar keer in de week flink sporten of starten met diëten. Met het resultaat dat men dit niet lang volhoudt, oude gewoontes erin sluipen en men al gauw terug bij af is.

Een beetje hulp naar een gezonde(re) leefstijl is daarom nodig! Geen diëten, geen dagelijks bezoek aan de sportschool. Doen, specialist op het gebied van voeding en leefstijl gaat samen met jou op zoek naar een leefstijl die op het gebied van voeding en beweging bij jou past. Met kleine aanpassingen kunnen er grote veranderingen optreden. Doen is gespecialiseerd om kinderen te begeleiden en geeft ook voedingsadviezen aan zwangeren, sporters en volwassenen.

Ga jij de uitdaging aan naar een gezonde(re) leefstijl?

 

 

Wish it, dream it, do it!

Kinderen I Zwangeren I Volwassenen

Doen is gespecialiseerd in het begeleiden van kinderen op het gebied van een gezonde leefstijl. Zowel jongens als meisjes in de leeftijdscategorie 2 t/m 18 jaar.

  • Je houdt 3 dagen een eetdagboek bij
  • In het intakegesprek daarna wordt een beeld gevormd van jouw eetgewoontes en leeftstijl
  • Binnen 1 week ontvang je het voedingsplan
  • Tijdens het 2e gesprek wordt het voedingsplan besproken
  • En dan …. Doen!

 Ik ben Ramona Thoen, ik ben van 1985, woon gelukkig samen met Rick en we hebben een dochtertje Lou. Ik kom uit een ondernemersgezin en weet wat aanpakken is: DOEN!

Contact formulier

Blogberichten

Mom’s bootcamp

Mom’s bootcamp

Ben jij zwanger of net bevallen en wil je graag aan jouw conditie (blijven) werken?Op zaterdagochtend geef ik frequent een workout speciaal voor dames die in verwachting zijn of na hun bevalling weer willen sporten. De bootcamp vindt plaats in het Prinsenbos te...

Lees meer
5 weken FIT programma

5 weken FIT programma

Wil jij (eindelijk!) een start maken naar een fitter leven, naar een fitte(r)e jij? Dit is jouw kans! Ik bied namelijk 5 weken lang een FIT programma aan. In deze 5 weken gaan we aan de bak op het gebied van voeding en bewegen. Het wordt intensief, het vraagt...

Lees meer
DOEN Westland bestaat 1 jaar!

DOEN Westland bestaat 1 jaar!

HOERA! Doen Westland bestaat vandaag precies 1 jaar. Dit betekent dus dat ik precies 1 jaar geleden 'online' ging. En dat online werd wel heel letterlijk want volgens mij heb ik de afgelopen 12 maanden meer consulten online gehad dan bij mij in de praktijk. Niet...

Lees meer
Gezond(er) Sinterklaas

Gezond(er) Sinterklaas

Sinterklaas betekent voor veel Nederlanders smullen van pepernoten, taaitaai, chocolade en stukjes banketletter. Pakjesavond heet niet voor niets ‘het heerlijke avondje’. Wil jij in deze periode toch een beetje op je gewicht letten? Lees dan deze tips. Het ene...

Lees meer
DOEN Zomerspelen

DOEN Zomerspelen

Tijdens de zomervakantie worden de DOEN Zomerspelen georganiseerd in het Prinsenbos in Naaldwijk. Ben jij tussen de 10 en 14 jaar oud en lijkt het je heel leuk om in de buitenlucht te sporten en te bewegen? Dan zijn deze Zomerspelen echt wat voor jou! We gaan o.a....

Lees meer

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten